最完整的孕期飲食宜忌

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從懷孕的第一天起,每天吃對食物,
適時補充孕期各階段所需的營養,是寶寶發育成長的重要關鍵!


◆  針對懷孕媽咪各階段適合吃的食材,做最完整的營養分析!
◆  懷孕初期、中期、後期的營養食譜,通通告訴你!
◆  重視準媽媽懷孕不同階段的保健須知與寶寶的生理變化,懷孕過程好輕鬆!
◆  特別收錄孕期常見症狀食療與用藥須知,讓媽咪懷孕不適的症狀一掃而空!











從得知懷孕消息到寶寶出生,有將近10個月的時間,讓人既期待又難熬啊!

 

本書將由「飲食宜忌」的角度切入,

教導新手媽媽如何在懷孕初期(1-3月、懷孕中期(4-6)

懷孕後期(7-10)運用食材搭配出適宜食譜,

並注意飲食原則,緩解孕期不適症狀後仍能均衡飲食,給寶寶成長所需的充足營養。

 


< 本書特色 >

   ★  從懷孕前到生產的飲食宜忌,完整收錄! 

         針對懷孕媽咪不同的孕期階段,設計了符合該階段的孕期食材搭配,讓媽咪能攝取到最完整的營養所需,並針對各種適合懷孕媽咪的食材做出營養食譜,讓準媽媽和寶寶都獲得足夠的營養。

 

   ★  懷孕40週準媽媽的保健須知,輕鬆面對孕期生活!

        在第一次的懷孕過程中,總會有一些疑問與困惑,而使內心感到不安,只要事先清楚了解每一階段的生理變化、心理特徵、營養需求與飲食原則,並透過運動改善不適症狀。你也可以輕鬆愉快的當一位準媽媽!

 

   ★  280天寶寶的生理變化,一看就懂!

        從懷孕到生產需要280天,媽媽的肚子會一天一天大起來,寶寶也在母體內不斷的成長。本書將懷胎10月分為三個時期:13個月為懷孕初期,46個月為懷孕中期,710個月則是懷孕後期,並針對每個月寶寶的變化提供最詳細的記錄,讓準媽媽做最好的照護與準備!

 

   ★  孕期營養食譜及常見症狀的食療良方,超完整!

        營養的攝取在孕期階段十分重要,如果孕婦營養不良不但不利自身的健康,也容易發生合併症狀,並會直接影響到胎兒的發育,本書囊括了超過50道兼具美味及營養的孕期料理,全方位攝取均衡的營養,並舒緩不適的症狀,讓媽媽吃得開心,寶寶健康成長。

 


< 作者簡介 >

   李敏

   畢業於中國醫藥大學,現擔任醫院護理長,因此以傳統醫藥學、養生學為基礎,結合了現代醫學、營養學的研究成果,所編寫而成的《孕期飲食宜忌》。

 


< 商品規格 >

   作家/編者:李敏

   出版社:漢宇國際

   出版日期:2014-02-26

   ISBN/條碼:9789862281581

   包裝:彩色平裝

   尺寸:23 x 17 cm

   頁數:168







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